Tack alla ni som var med och gjorde kurshelgen i Stockholm så lyckad!
Här kommer en kort sammanfattning av saker som vi gått i genom under kurserna.

Diagonal:

Fram med höften. Håll upp blicken och överkroppen - Viktigare ju brantare uppför det är. Sträck ut benet rakt bakåt. Tyngdöverföring: Ha aldrig vikt på två ben samtigt - näsan ska vara över den främre (glid)foten. Våga trycka ner foten i snön med ordentligt, annars slinter det lätt. Släpp stavarna i slutet av frånskjutet. Lägg trycket i handremmen, håll inte hårt i staven med händerna. Sätt inte i staven för långt fram, man ska alltid hinna sträcka ut armen bakåt.

Stakning

Magen ska göra det mesta jobbet. Var rak i överkroppen i början av stavtaget. Fäll överkroppen ordentligt. Man ska dock kunna titta framåt genom hela rörelsen. Stanna med armarna vid höfterna när det går tungt. Sträck ut armarna bakåt när det går lätt. Peka lite utåt med armbågarna. Sätt i stavarna nära skidorna så ni inte "tältar" dvs skickar ut kraft åt sidorna.

Stakning med frånskjut

Utgå från ett ordentligt stavtag och glöm inte att fälla överkroppen. Frånskjutet ska komma när armarna passerar benen på väg upp.